Notícia
3
min de leitura

Problemas de sono podem acelerar o envelhecimento do cérebro e aumentar o risco de Alzheimer, afirma estudo

O desgaste cerebral está associado à perda de memória e maior risco de doenças como o mal de Alzheimer.

Mal de Alzheimer
Saúde
Freepick
Redação Brasil Paralelo
Comunicação Brasil Paralelo

Uma pesquisa recente mostrou que problemas de sono podem acelerar o envelhecimento do cérebro e aumentar o risco de doenças como o mal de Alzheimer. O estudo foi publicado na revista médica Neurology.

Foram entrevistados 589 pessoas em um intervalo de 15 anos. Os  cientistas descobriram que dificuldades para adormecer ou manter o sono estão ligadas a uma aceleração no declínio das funções cognitivas.

Os participantes tinham, em média, 40 anos no início da avaliação e responderam a questionários sobre as seguintes características: 

  • dormir pouco;
  • dificuldade para adormecer;
  • desconforto para continuar dormindo;
  •  levantar muito cedo;
  • e sonolência durante o dia.

Cinco anos depois, voltaram a responder o mesmo questionário.   

Passados mais dez anos, os pesquisadores estudaram as tomografias dos voluntários para determinar o estado de desgaste do tecido neural.

De acordo com o relatório, reportaram: "sofrimento para adormecer, para continuar dormindo e acordar muito cedo estavam ligadas a um cérebro mais velho, especialmente quando as pessoas tinham esses problemas por cinco anos seguidos." 

Relatos dos pacientes podem comprometer os resultados

Embora as conclusões sejam relevantes, os pesquisadores destacam uma limitação na metodologia: os dados foram baseados em relatos dos participantes, em vez de avaliações clínicas.

Tal abordagem pode gerar disparidades entre as descrições e a realidade do descanso noturno. 

Portanto, a investigação não estabelece uma relação causal direta entre o mau repouso e o enfraquecimento cerebral acelerado, mas indica uma correlação entre esses elementos.

Apesar disso, os estudiosos enfatizam a importância dessas conclusões  para aprofundar a compreensão sobre o impacto do repouso na saúde mental.

A Dra. Shelby Harris, psicóloga especializada no assunto, avalia o resultado como positivo para a comunidade médica. Em entrevista à CBS News, afirmou:  

"Essas descobertas mostram como o sono é importante para o nosso cérebro, especialmente à medida que envelhecemos. Dormir bem pode manter nossa mente afiada e nossa saúde forte". 

Quais os riscos do envelhecimento cerebral acelerado? 

A desaceleração cerebral acelerada pode aumentar o risco de perda de memória e o desenvolvimento de doenças, como o Alzheimer.

"Quando o cérebro sofre uma atrofia rápida, pode causar dificuldades no dia a dia e na clareza mental, impactando a qualidade de vida. Entender esses riscos mostra a importância de priorizar o sono como parte de um estilo de vida saudável", explica a Dra. Harris. 

Já a Dra. Fouzia Siddiqui, diretora médica do Centro do Sono do Centro Médico Sentara RMH, que fica localizado no estado americano da Virgínia, aponta que a situação pode afetar o humor do paciente, causando irritação e falta de atenção:

"Melhorar o descanso também ajudaria com esses sintomas." 

Como dormir melhor?

O  ideal é criar uma rotina, eliminando o contato com televisão e telas antes de ir para a cama. 

A cafeína e o álcool também devem ser evitados ao se preparar para dormir. Segundo a Dra. Siddiqui, por sua importância, a qualidade do sono deve ser priorizada:  

"O ideal para melhorar seu sono é dar prioridade a ele. Você pode desenvolver atividades que ajudem a dormir como técnicas de respiração, meditação e relaxamento"

Shelby Harris aconselha ainda que, se após duas semanas de mudanças a pessoa ainda estiver com complicações para dormir, procure um médico para auxiliar com avaliações e tratamentos adequados.

O jornalismo da Brasil Paralelo existe graças aos nossos membros

Como um veículo independente, não aceitamos dinheiro público. O que financia nossa estrutura são as assinaturas de cada pessoa que acredita em nossa causa. 

Quanto mais gente tivermos conosco nesta missão, mais longe iremos. Por isso, agradecemos o apoio de todos vocês. 

Seja também um membro da Brasil Paralelo e nos ajude a expandir nosso jornalismo. Clique aqui

DE DESCONTO

Assine o plano ideal para você

Aperte o play sem medo

Básico

de
R$
19
/mês
12x
R$
19.00
/mês
Originais e Séries BP, Aplicativo e plataforma e Programação BP completa
Assine agora
*Assinatura anual com renovação automática.
Garantia incondicional de 7 dias
HD
Qualidade de vídeo
Nenhum
Downloads offline
Originais e Séries BP
Catálogo de filmes selecionados
Catálogo infantil seguro
+ de 300 entrevistas completas
Cursos do Núcleo de Formação
MELHOR PLANO

Premium

de
R$
65
/mês
12x
R$
65.00
/mês
Originais e Séries BP, Aplicativo e plataforma e Catálogo de filmes selecionados
Assine agora
*Assinatura anual com renovação automática.
Garantia incondicional de 7 dias
Originais 4K
Qualidade de vídeo
10 Títulos
Downloads offline
Originais e Séries BP
Catálogo de filmes selecionados
Catálogo infantil seguro
+ de 300 entrevistas completas
Cursos do Núcleo de Formação

Intermediário

de
R$
39
/mês
12x
R$
39.00
/mês
Originais e Séries BP, Cursos e formações BP eCatálogo de filmes sele
ASSINE AGORA
*Assinatura anual com renovação automática.
Garantia incondicional de 7 dias
Full HD
Qualidade de vídeo
2 Títulos
Downloads offline
Originais e Séries BP
Catálogo de filmes selecionados
Catálogo infantil seguro
+ de 300 entrevistas completas
Cursos do Núcleo de Formação

Plano Básico

Assinatura Vitalícia
Valor sem desconto:
12x de
R$ 190,00
Valor à vista:
R$ 2.280,00

Cupom aplicado 37% OFF

Valor com desconto:
12x de
R$ 119,00
Valor à vista:
R$ 1.428,00
Assine uma única vez >
Garantia incondicional de 7 dias.
de
R$
19
/mês
Originais e Séries BP, Aplicativo e plataforma e Programação BP completa
*Assinatura anual com renovação automática.
Resumo do plano:
Originais e Séries BP
Catálogo de filmes selecionados
Catálogo infantil seguro
+ de 300 entrevistas completas
Cursos do Núcleo de Formação
Downloads simultâneos:
Não disponível neste plano.
Qualidade do vídeo:
HD

Plano Premium

Assinatura Vitalícia
Valor sem desconto:
12x de
R$ 590,00
Valor à vista:
R$ 7.080,00

Cupom aplicado 62% OFF

MAIOR DESCONTO

Valor com desconto:
12x de
R$ 219,00
Valor à vista:
R$ 2.628,00
Assine uma única vez >
Garantia incondicional de 7 dias.
de
R$
19
/mês
Originais e Séries BP, Aplicativo e plataforma e Programação BP completa
*Assinatura anual com renovação automática.
MAIS COMPLETO
Resumo do plano:
Originais e Séries BP
Catálogo de filmes selecionados
Catálogo infantil seguro
+ de 300 entrevistas completas
Cursos do Núcleo de Formação
Downloads simultâneos:
10 títulos para assistir offline.
Qualidade do vídeo:
Originais em 4K

Plano Intermediário

Assinatura Vitalícia
Valor sem desconto:
12x de
R$ 390,00
Valor à vista:
R$ 4.680,00

Cupom aplicado 54% OFF

Valor com desconto:
12x de
R$ 179,00
Valor à vista:
R$ 2.148,00
Assine uma única vez >
Garantia incondicional de 7 dias.
de
R$
19
/mês
Originais e Séries BP, Aplicativo e plataforma e Programação BP completa
*Assinatura anual com renovação automática.
Resumo do plano:
Originais e Séries BP
Catálogo de filmes selecionados
Catálogo infantil seguro
+ de 300 entrevistas completas
Cursos do Núcleo de Formação
Downloads simultâneos:
2 títulos para assistir offline.
Qualidade do vídeo:
Full HD

Torne-se Membro da Brasil Paralelo

Assine e tenha 12 meses de acesso a todo o catálogo e aos próximos lançamentos da BP