Ficar três dias sem celular já muda o cérebro, revela estudo da Alemanha

Os efeitos psicológicos

Apesar das mudanças cerebrais, os testes psicológicos não mostraram alterações significativas de humor ou de desejo pelo celular. Nenhum dos voluntários relatou sentir abstinência, embora alguns tenham dito que se sentiram mais calmos e concentrados.

Os cientistas acreditam que nem todas as interações com o celular são igualmente viciantes. Parte do comportamento pode estar ligada à busca por conexão social, que hoje se mistura à própria dinâmica digital.

“Nossos dados não separam o desejo pelo uso de smartphones do desejo por interação social, hoje em dia existem dois processos intimamente interligados”, explicam os autores.

Celular, dopamina e comportamento

Os pesquisadores explicam que o estudo ainda é preliminar, mas ajuda a entender como o uso da tecnologia pode influenciar as áreas do cérebro ligadas à sensação de prazer e recompensa.

O uso constante de smartphones ativa repetidamente circuitos de dopamina, o neurotransmissor ligado à expectativa de recompensa. Esse processo pode gerar padrões de dependência semelhantes aos do jogo ou de drogas leves.

“Os mecanismos neurais identificados podem promover substancialmente o comportamento viciante em pessoas com risco de uso excessivo de smartphones”, afirmam os autores.

Isso não significa que o celular seja uma substância viciante em si. O modo como o utilizamos, com notificações, redes sociais e ciclos de recompensa rápida, pode gerar respostas cerebrais semelhantes às de vícios comportamentais.

Um alerta sobre o tempo de tela

O estudo alemão demonstra que apenas 72 horas de restrição já produzem efeitos mensuráveis.

A pesquisa reforça o que outros trabalhos têm sugerido: o cérebro humano ainda está se adaptando à era digital.

“Em menos de 20 anos desde o lançamento do primeiro iPhone, o celular passou a ser uma extensão física e psicológica do corpo, um símbolo de comunicação, trabalho e entretenimento que raramente deixamos fora de alcance”.

Os cientistas acreditam que novos estudos devem distinguir o uso social do uso compulsivo, para entender até que ponto a dependência está ligada à tecnologia ou à necessidade de conexão humana.

“Embora nossos dados mostrem descobertas robustas, estudos futuros devem abordar claramente essa questão”.

Para além das conclusões científicas, a pesquisa evidencia um fato cotidiano: nossa relação com o celular já afeta o funcionamento do cérebro.

A simples pausa de três dias mostrou que é possível observar mudanças em circuitos neurais ligados à atenção e ao prazer.

A mensagem dos cientistas é clara: reduzir o tempo de tela pode ser uma forma eficaz de recuperar o foco, o equilíbrio e o descanso mental.

Ainda que temporariamente, desconectar-se pode ajudar o cérebro a reprogramar seus próprios mecanismos de recompensa.