Veja a importância do esporte para a vida particular e social

Benefícios dos esportes para a alma

Os esportes são importantes, tanto para a parte psicológica do homem quanto para sua saúde corporal. A educação física ensina os estudantes a lidarem bem com o corpo e desenvolvê-lo com saúde, podendo aprender a se afastarem do que faz mal para o próprio corpo e para os outros.

No livro III do livro A República, Platão diz:

“Depois da música, é na ginástica [esportes] que se devem educar os jovens”.

O filósofo também chegou a dizer:

“A falta de atividade física destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico o salva e o preserva”.

Os filósofos gregos clássicos entendiam que, para além do benefício físico, os esportes poderiam ensinar a buscar a excelência e mostram que a vida não é fácil, que a competição existe e precisa ser enfrentada.

Os esportes podem mostrar a necessidade da luta para alcançar a vitória. Como disse o escritor romano Flávio Vegécio Renato:

“Si vis pacem? Para Bellum” (“Desejas a paz? Então se prepare para a guerra”)

Essa realidade pode ajudar as pessoas com vício em drogas caso haja uma devida educação correlata. Os efeitos químicos do esporte também são de grande importância para ajudar aqueles que se encontram viciados (o que será aprofundado logo abaixo neste artigo).

O livro Vida de Platão, do historiador da Grécia Antiga Diógenes de Laércio, mostra que o nome pelo qual o filósofo ficou conhecido na verdade era um apelido criado pelo seu mestre de luta para se referir a sua força física. Os filósofos praticavam diversos esportes pois entendiam que isso auxiliava suas mentes e sua vida no geral.

Em seu livro Política, Aristóteles diz que a ginástica (ou seja, os esportes) serve para educar a coragem.

Os esportes coletivos também ensinam o trabalho em equipe, atingindo o cerne do que é uma amizade — na célebre sentença de Santo Tomás de Aquino, idem velle, et idem nolle, no português: ter os mesmos objetivos que os amigos e rechaçar as mesmas coisas, o mesmo querer e desquerer.

A socialização que os esportes podem gerar é capaz de unir os jovens em torno de um propósito diferente do crime e do uso de drogas, podendo afastar as crianças (e até mesmo adultos) dessas realidades negativas.

• O Brasil está entre os países mais perigosos do mundo. As pessoas vivem em situação de guerra e barbárie, e quem explica isso é Roberto Motta (ex-secretário de segurança no RJ e consultor do Banco Mundial) e outros especialistas na trilogia Entre Lobos, o documentário da Brasil Paralelo sobre segurança pública. Os relatos são impressionantes e você pode saber mais aqui.

A prática séria de esportes, junto com uma boa formação filosófica (explicação dos porquês de cada coisa), pode trazer grandes benefícios para a vida. A legislação brasileira reconhece a importância do esporte na vida dos jovens conforme o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA):

“Art. 4º — É dever da família, da comunidade, da sociedade em geral e do poder público assegurar, com absoluta prioridade, a efetivação dos direitos referentes à vida, à saúde, à alimentação, à educação, ao esporte, ao lazer, à profissionalização, à cultura, à dignidade, ao respeito, à liberdade e à convivência familiar e comunitária”. (BRASIL, 1990).

Estudos da ciência moderna demonstram que as falas dos gregos antigos sobre os esportes estavam certas. Uma pesquisa da Universidade de Gotemburgo, realizada em 2010, mostrou que as atividades esportivas estão relacionadas com o desenvolvimento cerebral.

Combate a doenças psicológicas

Paulo Muzy, médico ortopedista e fisiologista, descreve a importância dos esportes para a saúde psicológica. Segundo ele, exercícios físicos auxiliam no combate à ansiedade e depressão por fazer a pessoa viver no presente.

• Paulo Muzy já participou do podcast Conversa Paralela e do programa de entrevistas Contraponto. Não deixe de receber os ensinamentos do famoso médico esportista!

O médico explica que a depressão geralmente é associada ao pensamento excessivo sobre o passado, e a ansiedade com a preocupação excessiva com o futuro. Ao fazer musculação, por exemplo, a pessoa é obrigada a lidar com o peso que a está desafiando no momento, já que o peso pode até mesmo cair sobre ela.

A mente estando fixa no presente pode auxiliar na tomada de melhores decisões, o que pode ser benéfico para o combate ao crime e às drogas.

Além desse benefícios, as substâncias químicas que o corpo libera durante os esportes também são importantes para o bem-estar.

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Benefícios físicos da prática de esportes

A importância mais direta dos esportes é o bem-estar físico. As vantagens químicas geradas pela prática de exercícios podem ajudar aqueles que estão em processo de abstinência a lidar com a falta de droga.

Pode, também, dar prazer e sentido de vida para aqueles que nunca usaram droga, distanciando-os desse vício. Segundo o neurologista da Unicamp, Fernando Cendes:

“Toda a atividade física traz benefícios para o ser humano como um todo. Tanto para o corpo, quanto para o desenvolvimento de partes específicas do cérebro — especialmente as voltadas para o raciocínio”.

Segundo o Conselho Técnico da Unimed Campinas e Fábio Ceschini, educador físico especializado em fisiologia do exercício, os quatro maiores benefícios físicos de fazer esporte são:

Melhora do sistema imunológico

O sistema imunológico é responsável por combater as doenças que acometem o corpo. O estímulo causado pelos esportes favorece a produção de linfócitos, as células de defesa do corpo humano.

Melhora do condicionamento físico e da resistência ao cansaço

Resistência e capacidade física fazem parte da vida de quem pratica esportes rotineiramente. Isso porque esse tipo de exercício fortalece a musculatura e melhora a saúde cardiorrespiratória. O coração consegue trabalhar melhor, o que contribui para evitar o surgimento de diversas doenças, especialmente cardíacas.

Sensação de relaxamento e redução do estresse

Durante a prática da atividade física, o neuro-hormônio endorfina é liberado no corpo. Essa substância é responsável por controlar o bom humor e o relaxamento. A disseminação dela no corpo gera a sensação de relaxamento, afastando o estresse.

Prevenção contra diabetes

A diminuição da gordura corporal que os esportes causam reduz os níveis glicêmicos, o que previne a diabetes. Os esportes ainda previnem várias outras doenças específicas, como a hipertensão arterial, doenças ósseas e doenças musculares.

Para além dos benefícios químicos e biológicos, os esportes ainda têm importância na inclusão social de comunidades marginalizadas.

Cada um desses pontos faz com que a pessoa se sinta bem em uma prática honesta e com regras, o que pode ser uma ferramenta eficiente contra a criminalidade e as drogas.

Benefícios sociais dos esportes

Os benefícios já elencados acima podem se unir e atingir um novo patamar: ajudar comunidades carentes a se desenvolverem. Muitos institutos utilizam os benefícios do esporte para promoverem inclusão social de grupos marginalizados.

O Instituto Bola Pra Frente é um desses casos. A entidade foi fundada em 2000 por Jorginho, ex-jogador de futebol campeão da Copa do Mundo com o Brasil, em 1994. A fundação apoia crianças de áreas periféricas e socialmente vulneráveis.

Mais de 450 jovens entre 6 e 17 anos são atendidos, integrando esporte e cultura para a promoção de uma formação integral. O jovem que participa do instituto vai à escola em um período e no outro se concentra em aprender diferentes esportes, como vôlei, futebol e basquete, além de outras atividades, como música e inglês.

Eles são escolarizados e recebem formação para entrarem no mercado de trabalho e se afastarem do crime organizado, com tudo isso tendo começado pelo esporte, especialmente pelo futebol.

Como o futebol é uma das maiores paixões nacionais, os institutos que trabalham com esse esporte fazem muito sucesso. Um estudo desenvolvido pela Kantar IBOPE Media mostra que 68% dos internautas brasileiros com 18 anos ou mais se consideram fãs de futebol.

Trata-se do segundo maior índice registrado numa série histórica de pesquisas sobre o tema. O futebol é mais que um esporte para a cultura brasileira.

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