A maior seca dos últimos 44 anos está comprometendo a respiração das pessoas. Na ausência de chuvas para os próximos dias, médicos recomendam tomar cuidado para não adoecer ou piorar condições pré-existentes. 

Mohamad Saada, da clínica Respirar, contou que é preciso ter cuidados especiais nestes dias, especialmente com o nariz. Ele explica que o órgão é o primeiro filtro do ar. É lá que ele será aquecido e adequado ao organismo. 

“Quando o tempo está muito, muito seco, a umidade do nariz cai e, com isso, ele tem dificuldade em filtrar o ar e dificuldade em reter partículas”.

Algumas dicas para ajudar a lidar com a situação são:

1- Cuidado com o momento em que o ar é pior

O otorrinolaringologista explica ainda que a qualidade do ar é pior entre às 11h e às 17h,  Por isso, recomenda que as pessoas evitem fazer quaisquer tipos de exercícios nesse período.

 “O início da manhã ou à noite são melhores para a prática de exercícios, sempre acompanhado de muita hidratação”.

4 - Evite bebidas açucaradas

Não é qualquer líquido que hidrata. É importante evitar bebidas açucaradas, como refrigerantes. O açúcar pode fazer com que o corpo perca água, provocando desidratação.

3 - Faça lavagem nasal

Uma das principais dicas de Mohamad Saada é a lavagem nasal. Ela pode ser feita entre duas e três vezes ao dia. Para isso, é preciso usar soro fisiológico. 

Segundo ele, o ideal é realizar a técnica de alto volume. Em seu canal no YouTube, ele ensina a forma correta de realizar o procedimento e tira dúvidas sobre a técnica. Assista abaixo:

4 - Umidificar ambientes

O especialista também cita a importância de umidificadores de ar em casa e no trabalho. Dessa forma, a qualidade do ar fica um pouco melhor. O ar condicionado não é recomendado. 

Ele explica que o aparelho deixa o ar mais seco, provocando o ressecamento das mucosas. Caso o ambiente seja muito grande, recomenda-se o uso de mais de um aparelho no local.

Existe também a opção de colocar uma toalha molhada no ambiente para ajudar umidificação. 

5 - Mantenha a hidratação

Mesmo que não sinta sede, é importante se manter hidratado. No mínimo, 30 a 50 ml de água por quilo. Sim, a média de hidratação deve ser calculada pelo peso da pessoa. Quem tiver mais peso precisa de mais hidratação. 

Saada explica que todo o sistema respiratório depende dessa hidratação para manter a umidade na mucosa do nariz.

“Se a pessoa não aumenta a ingestão de líquidos, essa mucosa pode ficar mais ressecada e começar a ter problemas respiratórios”. 

Afirma ainda que, até quem já tem o hábito de beber água, é importante reforçar. 

“Na respiração, nós eliminamos vapor da água, então temos que repor tudo isso e, no tempo seco, temos que repor com muito mais intensidade”.

Atenção especial a crianças e idosos

Saada faz um alerta para a saúde dos pequenos e dos mais velhos. Explica que é preciso insistir na hidratação e observar como eles estão reagindo. 

“O idoso normalmente não sente sede. Então, é preciso dar a ele uma medida de água para tomar por dia. Já as crianças são mais suscetíveis à infecção respiratória, o que requer atenção”.

Alta concentração de CO2

As queimadas que estão acontecendo no Brasil estão piorando o tempo seco. Helio Secco, Doutor em Ciências Ambientais, afirma que os incêndios aumentam a concentração de gás carbônico na atmosfera. 

Isso não seria necessariamente um problema se o combustível para o fogo fossem justamente os elementos que absorvem esse gás, no caso as plantas. 

“O que está sendo queimado são as árvores responsáveis por absorver esse carbono”.

Com mais carbono no ar, a dificuldade para respirar pode aumentar. Por isso é importante ficar atento e cuidar da saúde e buscar alternativas para enfrentar o clima atual.